醤油糀仕込んでみた

今頃になってようやく醤油糀仕込んでみた

醤油…ちょっとしょっぱそうで躊躇してたんだけどお友達にもすすめられたので遅ればせながら仕込んでみました

乾燥糀、どこで入手しようか悩んだ結果通信で学んでいる発酵食大学の購買部で購入

使いやすいし、前回作った塩糀も美味しく出来たのできっと間違いないでしょう

頂き物の丸大豆醤油があったのでそちらを380ccと乾燥糀200gを混ぜるだけ

はい、終了((o(｡･ω･｡)o))

簡単過ぎる！！

このまま混ぜずにゆっくり室温で熟成させると旨みや甘みが出るんだって

約一ヶ月で使用出来るけど３～４ヶ月位が一番味がのってくるらしい！

これも次回からは熟成期間を考えながら仕込みしなきゃかな

塩糀も実家に少し分けたりしつつ結構活用してるので醤油糀と同時に第２弾を仕込んでみました

こちらはしばらくは毎日混ぜながら熟成させていきます

なので蓋に「混ぜる」「混ぜない」と各々書いておきました...♪*ﾟ

さてさて、今回は美味しく仕上がるでしょうか？ワクワクするね

• ichigo5123購入しました！ 先月仕込んだ塩糀美味しく出来たヽ(*´∀｀)ノ 新たにしょうゆ糀も作ってみたいし、レシピにも興味あり♪ なによりお料理苦手でも簡単にチャレンジ出来るのが嬉しい！ / https://t.co/ZBJN9VMVdt @stores_jp06/24 11:21

元気健康マイレージ事業に参加

市民の健康に対する関心を高め健康的な生活習慣を実践するきっかけづくりにと、健康マイレージの仕組みを取り入れた事業が今年度から始まるって事で応募したところ当選したので登録会に参加して来ました！

1部負担金を出して活動量計で参加するコースとスマホにアプリをダウンロードして参加するコースとあったのですが我がスマホはマイノリティー機種で対応していない可能性が高いのと、職場によってはスマホ持ち込み禁止だったりするので活動量計使う方で申込して来ました！

（職場によって活動量計とかもダメなところあるんだけど）

ピンクでなかなか可愛い

((o(｡･ω･｡)o))

（女性とか男性とか年齢とかまったく関係なく全員ピンクだった）

体組成計に乗って今の現状を登録して今日は使い方とポイントの貯め方なんかを聞いて終了

年齢性別により多少違うんだけど、いちごの場合3500歩以下だとポイント0らしい

:(´◦ω◦｀):ｶﾞｸﾌﾞﾙ

引きこもりな日はポイント0決定じゃん！

だが9500歩超えるとボーンとポイントが跳ね上がる！！

今年度は7/18～1/31までの短い期間なんだけど歩く以外にも市の特定健診とか受診するとポイントもらえるとか色々あるので気持ちを奮い立たせて頑張ろうかな？

これ３年間の事業らしく３年間頑張ると卒業らしい

それまで頑張れるかな？(๑و•̀ω•́)و

今より健康的でイキイキ暮らせてるかな？

塩糀仕込み２週間

粥状態になって旨味出て来たっぽい...♪*ﾟ

最初のうちは毎日混ぜていたけど今は２日～３日に１回くらい混ぜて熟成させています

旨味出て来たっぽいのでパスタにしてみました

ナス＆ピーマン ベランダ栽培のシソを散らしてたたいた蜂蜜梅を添えて

イイ感じ(❁´ ︶ `❁)*✲ﾟ*

３週間～１ヶ月熟成させるといいそうなのでもう少し育てようかな

塩糀仕込み、楽しい...♪*ﾟ

ヨーグルトメーカーを使って短時間で仕込む事も出来るそうですが、時間をかけて熟成させるのもワクワク感があってイイね...♪*ﾟ

塩糀仕込んでみた

５月６日から発酵食について学ぶ「発酵食大学通信部ふろく付きコース」を始めたんだけど…

５月のふろくに乾燥糀と天然塩が入っていて、他の生徒さんからも続々「塩糀早速仕込んだよ」の報告が届く中

私取り掛かっていませんでした

(๑Ŏ﹏Ŏ๑)

ふろくの完成品ばかり食べてた...

夏場でも２週間～１ヶ月熟成に要するので届いたらすぐに仕込んどくべきでした

今まで市販の塩麹ばかり使ってたので自分で作るのは初めて...♪*ﾟ

作ると言っても塩とお水計量して乾燥糀と混ぜるだけ

あとは時々混ぜながら常温で熟成させるだけ

発酵してくるのが楽しみ...♪*ﾟ

アニメヨガ教室行ってきた

今年1月に発売されたきゃんちさんの「アニメヨガ」の本
アニメのポーズでキレイになる！って事で、早速買ってみたんだけど
日頃運動の習慣がなくヨガも未経験、身体も硬いし本見ただけじゃ全然出来ない(´；ω；｀)
せめてきゃんさん自ら指南するDVDでも付いていればな～(´･_･`)
なんて思っておりましたら・・・

きゃんちさん自ら指導して下さるヨガ教室開催！！
マジで？？

今までキャンパだとかニコニコ超会議とかでチラホラ「アニメヨガ」を小出しされてたけど
きちんとお教室として開かれるなんて思ってもなかったもんだから
身体かたくてあぐらもかけない、姿勢悪いから背筋伸ばすのすら無理Σ(ﾟдﾟlll)ってな感じで
しかも原宿なんてお洒落な場所で開催なんて言うから
おばちゃん最初は滅茶苦茶躊躇したよ！　行きたいけど行けない！（笑）
今回ヨガ教室って名目だからか男性女性別々のクラスだから・・・
きゃんちさんのイベントに参加する女子って若くて可愛い子ばっかりだから行きづらいでしょ～
（女性ってより女子って方が多い　おばちゃんにもそんな時期もあったよ・・・遠い目(｀ｴ´*)）

なのでしばらく様子見して、ギリギリでも行けそうなら申し込んでみるって言うヘタレ
（相方は予約開始した日に速攻申し込んでた）
グラビアアイドルではあるけれど女性からの人気が高いきゃんさんなのですぐに埋まっちゃうかな～って
思ってたけれど平日休み系の子が多いのかな？
なかなか女性の予約が埋まらず、男性の方が先に定員オーバーキャンセル待ちに

可愛いきゃんちさんに直々にご指導頂けるなんて滅多にないチャンス！
今は運動苦手で姿勢を正したり呼吸するだけでシンドイという深刻な運動不足で
近い将来「ロコモ」になりそうで怖い急激に10キロも増量する私だけど
キレイな物に触れるとなんとなく浄化されるんじゃないかって気もしたりして（笑）
やりもしないうちに後悔するより、やってみればいいじゃん！
って事でおばちゃんは図々しく参加する事にしました～ヽ(*´∀｀)ノ

定員20名って事でしたが・・・急遽参加出来なくなった方もいらして定員割れでしたが
つかず離れずのいい距離感で出来たと思います
きゃんちさん・・・ホントに「麗しい」って言葉がピッタリの美しさでした
もう、そこに居るだけで凛としていて・・・見ているだけで癒されます(＊¯ω¯＊)
ヨガ経験者が殆どいらっしゃらなかった事もあり、姿勢の取り方、座り方、呼吸法といった
ホントに基礎から教えて下さったのでズブの素人な私でも楽しく参加出来る！
でも「アニメヨガ」の教室ですから基礎だけでなく
「トキ登場のポーズ」や「焼き土下座」「殴ってなぜ悪いか」「ジョジョ立ち」「ライオンキング」など
しっかりアニメのシーンを取り入れたヨガポーズもレクチャーされ
本を見ただけでは取れなかったポーズもきゃんさんの指導により「こうだったのか！」って感じで
また、全員巡回しながら「ここを押しますよ～」ってきゃんちさんに押されると
それまでどこに効いてるんだか分からなかったポーズも「あ、ちゃんと効いてる！」ってなって
やっぱり本で見ながら一人でやるのと、しっかり指導してもらうのとじゃ全然違うな～って
やっぱり参加して良かったな～ヽ(*´∀｀)ノ
きゃんちさんの話し方も落ち着いていて、なんとなく「幼稚園の先生と生徒（園児）」になった気分（笑）
幼稚園の先生になりたかっただけあって人に教えるの上手♪
ついでに言うと、せっかく女子ばっかりのクラスなので・・・
「桃くん」みたいなイケボで指導されたらもっと良かったなヽ(*´∀｀)ノ

最初は一時間ちゃんと付いていけるか心配だったけど、あっという間の一時間でした

忙しいきゃんちさんですから「ヨガ教室」と言ってもきっと月に1回とか3ヶ月に１回とか
そんなペースで開催なのかな～？って思っていたら
なんと週一ペースでの開催予定とか！　スゴ過ぎる！！
ヨガ初心者でも基礎から教えて貰えるので気になっていたら絶対行ってみた方がいい！
可愛いきゃんちさんを間近で眺められるだけでも癒し効果抜群です♪

「行ってみたいな～」とか「興味ある！」って方の為にきゃんちさんのツイート貼っときますね
まずは女子クラス
麗しいきゃんちさんに癒されながら楽しくヨガ出来ます♪

次回アニメヨガ教室の予約を開始しました。スタジオの広さを考慮して15名に設定(の上で本日参加時に予約された方の人数を引いた数を設定してあります)。
初参加の方もお待ちしております
<こちらは女性クラスです> https://t.co/bQoRZNsMuS

— きゃんち (@kyanchiaki) 2016年5月15日

男子クラス
意外と男性のヨガ人気すごい！
（きゃんさん人気か　スゴイ楽しかったらしい！いいな～ヨガ男子！）

https://twitter.com/kyanchiaki/status/731851321314136065

塩糀きのこ作ってみました

５月から発酵食大学通信部ふろく付きコースの受講生になりました...♪*ﾟ

発酵食…最近は「腸内フローラ」とか注目されていてテレビでもよく特集されているよね

学生時代、学校で味噌作りしたり漬物作ったり（漬物に使う野菜栽培するところからスタート）発酵食に触れ合う機会はあったけど、就職して全く違うジャンルに進んでしまったのでいつの間にか疎遠になってしまってました

お料理も苦手（ご飯作るの好きじゃない）でジャンクな物ばかり食べて不健康な日々

人は食べた物から出来ているのにこれじゃ元気出るはずないよね

今回ふろく付きで半年かけて発酵食を基礎から学ぶ講座に出会ったので思い切って受講してみる事にしました

受講生の中には「お料理苦手」とおっしゃる同士が多かったのも始めたきっかけかな？

塩糀や甘酒などを利用して簡単で美味しく栄養価も高い料理が覚えられたら「お料理苦手」な意識も変わるかも！

５月のふろくは「ヤマト醤油味噌」さんの塩糀、乾燥糀、奥能登海水塩

豪華(＊¯ω¯＊)

早速届いた塩糀使って「塩糀きのこ」作ってみました...♪*ﾟ

好きなきのこをたっぷり用意

今回はエノキダケとマイタケを１パックずつひと口大にちぎって鍋に入れ塩糀大さじ２杯、料理酒（切れてたのでワンカップ）大さじ１杯

焦げないように弱火で５分くらい蒸煮にしました

タッパーに入れて冷蔵庫で１週間くらい持つそうなので常備菜として週末に作っておくといいかも(❁´ ︶ `❁)*✲ﾟ*

うちはきのこ好きなのですぐに食べ切ってしまいそうですが（笑）

パスタソースにしたりオムレツとかにしても良いそうです

料理苦手な私でもぱぱっと出来る気軽さがイイね...♪*ﾟ

イヤイヤやっても勉強って身につかないから、まずは楽しんで行くつもりで

　　　　 ∩　∩

　　　　(・ω・)　　

♡..⌒Ｙ⌒∪⌒∪⌒Ｙ⌒Ｙ⌒..♡

発酵食・・・興味ある方の為に通信コースのtweet貼っておきますね♪
5月のふろくつきの申し込みは終了してしまっているので6月のふろくつきから

ヨーグルトの食べ比べ、楽しそうヽ(*´∀｀)ノ

• hakkoushoku通信部「ふろく付きコース」6月のふろくは、 石川・河北潟干拓地でのびやかに乳牛を育てる「ホリ乳業」さんの厳選ヨーグルトセット！ 生乳・機能性成分・長時間熟成などこだわりのヨーグルト5種を一度に楽しめるチャンスです♪♪♪... https://t.co/R0ZaL1OaeT05/16 01:46

スマート国勢調査、その後

紀香さん、キレイヽ(*´∀｀)ノ

今年から始まった新たな試み・・・
スマート国勢調査　インターネット回答が出来るようになったそうなので
今日、やってみました
（20日が回答期限って事でもらってからしばらくほったらかしてしまった）
昨日17日の24時時点で1300万人余りの回答があったらしい
ほほ～

これはどう入力するんだ？なんてちょこちょこガイドをクリックしながら入力して
10分かからなかったかな？
ただTVのニュースでも、既に偽サイトが発覚しているので気を付けて！
なんて言ってたのでホントに本物のサイトなんかな～なんて疑いつつ
URLのリンクが貼られてないのは、各自　正しいサイトを入力して入って欲しいから
そういう事ですか？

調査の内容的に、「これってホントに必要な調査なの？」なんて
毎回思っちゃうんだけど
まずIDとパスワードの紙もらうだけで面倒だったし
（自分の所は手渡しでないと渡せない云々言われたが同じ市内の姉の所は不在にしてたらポストにしれ～っと投函されていたらしい　まあ、投函する前に母が在宅の時に調査員さんが来たらしいが世帯の全員の名前とかインターネットあるか等の質問に母が答えられる訳もなく・・・そしたら一回目は次いつ来ます的なメモがあったが2回目は何もなく普通に投函）

対応がまちまちだからネットで検索したらやっぱり色んな人が
調査員さんによって扱いがまちまちで、手渡しで無ければダメ派とか
調査員さんの質問に答えられなかったら（本物かどうかあやしいからフルネームとか世帯員とか答えられないなど）在宅してても封筒渡して貰えなかったとか
訪問すら無く（不在時にあったかもだがメモとか何もなく）普通にポストにしれ～っと投函とか
調査終わりにアンケートあったので、一応「調査員さんによって対応違いすぎ　統一しろや」
と書いておきました
調査員さんも普通の人ですから統一しろって方が無理か(´･_･`)
今回最後に自分でパスワード設定するようになっていたので
次回の国勢調査時にはこのパスワードあったらそのまますぐログイン出来たりするんだろうか？

まあ、パスワード最後に各々再設定するので情報漏れませんとか書いてあったけど
各々パスワード設定しているサイトで個人情報漏れまくってますけどね
（他のサイトで情報漏れたことあります　パスワード各々設定する大手サイトでしたけど）

国勢調査も終わったらいよいよマイナンバー制度だわね
来月の５日頃から届くらしいけど
住基カードには住基ナンバーは記載されてないんだけど
マイナンバーカードにはマイナンバーの番号が記載されるんだよね？？
ニュースでやってる見本とか見ると・・・
しかも、来月届くのはあくまでナンバーのお知らせであり
マイナンバーカードは各自役所に行って必要書類を提出したりして
（写真付きなので証明写真も用意して）申請してはじめて発行されるとか
ええ～Σ(ﾟДﾟ)!!　めっちゃ面倒じゃありません？
還付金　年4千円って微々たるモノのためにどんだけお金使うんだろう
面倒な人は申請しないだろう、狙い？？

みんなでピュアン

くせ毛で剛毛ないちご

悲しいかな、たいてい何を使っても満足する事はありません

最近は一回分のお試し品が売られているので必ず確かめてから購入するんですが、試した時は良かったのに実際買ってみたら匂いがダメとか使用感がダメとか

日によって気分も体調も違う｢超ゆらぎ体質(自分で勝手に命名)｣なもんで、最近有りがちな｢ポンプタイプ｣よりも昔ながらの｢ボトルタイプ｣が好きなんだけど、なかなか売ってないんだよね

気分や体調によって使い分けたい派の私は何種類も揃えておきたい…

でも、何種類も揃えて同時に開けると家族に怒られる(実家ではポンプタイプ一種類をみんなで使う…だったので自室管理で何種類か使う方式でも呆れられてた）

今は独立したので色々やりたい放題ですけど、一回分ずつのお試し品が売られるようになったのは喜ばしい事だよ♪

そんな私ですが旅行用に売られている数回分のちっちゃいサイズもお気に入り

一回試しただけだと、おっきいサイズ買うのは不安だったりするので何回か試せるのはありがたい！

今回は、ずっと気になってた｢メリットのピュアン｣の５回分お試しサイズが売っていたので二種類買ってみました

昔ながらのメリットと違って透明なシャンプーはサラサラで香りも柔らかく爽やか

シャンプー用ブラシを併用して使ってるんだけど、地肌がしっかりクレンジングされた感じ

コンディショナーはクリームっぽい感じだけどべたつかずスルリとした感触

ノンシリコンだけどギシギシしなかったよ♪(いつもノンシリコンの使ってるけどギシギシしたことないのであてにならないか)

乾かした後もスッキリサラサラ

時間経ってもサラサラ継続、普段バサバサで触り心地悪いいちごですが指通りの良さが続いていていい感じでした♪

次の主力シャンプーはコレに決めようかな～(≧∇≦)

なんて思ってたら、今こんなキャンペーンやってるんだね！ メリットピュアンさんのサイト http://www.kao.co.jp/merit/pyuan/cp/

暦は秋になって暑さもだいぶ和らいできたけど、まだまだ地肌のベタツキは気にかかる

秋冬に向けてしっかりクレンジングしたい季節なのでお友達にも薦めちゃおうかな♪

つまんでみた

ちりめんをつまんで作る伝統工芸

最近は可愛いアクセサリーなんかが沢山出ていて気になる気になる♪

先日たまたま動画で作り方をやっていて、ちょこっとつまんでみたい！

そう思い立ち図書館に行ってみたら作り方の本出てました♪

いきなりちりめんは難しそうだし、ちりめんって言ったら高級品でしょ?

カジュアルにブロードやリネンで作ってるのも可愛いかったので

とりあえず家にある和柄のハギレで試してみました♪

基本…って事で｢丸つまみで作る髪飾りのお花｣

百均で買ってあったくるみぼたんキットを土台にしてみました

ピンをさしてもゴムを通しても使えるし、丸みがお花に立体感も出せるのでなかなかのお役立ち

2.6cm角の布10枚をピンセットでつまんでノリで貼っていく

楽しいO(≧∇≦)o

ぶきっちょさんでも結構楽しめます♪

青緑が好きなので今回は青緑系の和柄のハギレで一重と二重のお花の飾りを作ってみました

髪に付けても、今の時期だと浴衣の帯飾りに付けても可愛いかも

今回はお試しにやってみたんだけど他の色や柄、そしてやっぱりちりめんで作ったら高級感も出て素敵かな

つまみ細工のキットなんかも出ているようなので色々作ってみるのもイイかもね

つまみ細工の本―小さな布からはじまる美しい世界

• 作者: 桜居 せいこ
• 出版社/メーカー: 成美堂出版
• 発売日: 2012/12/04
• メディア: 単行本

かわいいつまみ細工―アクセサリーからインテリアまで (レッスンシリーズ)

• 作者: hong presents
• 出版社/メーカー: パッチワーク通信社
• 発売日: 2014/11/27
• メディア: ムック

潜水メイク始めました

今日もホントに暑かった（；´д｀）

ベランダの暑さったら…ゴーヤーちゃんもグッタリですよ

今日は洗濯３回戦やったけど、干すそばから乾いて（笑）

早く片付いて良かった♪

この暑さ…毎年夏は暑くてコントみたいに滝の汗をかくいちごは、どうせ取れちゃうからと、ファンデーションは塗らない暮らしを続けてたんだけど

最近、風男塾の浦正くん（浦えりかさん）が潜水メイクがいい！とおっしゃってたので

（長谷川愛ちゃんもすすめられてた♪結構前から流行ってたみたいだけどマイク水没させる程の汗かきを自称するえりかさんがイイ！と言うなら試す価値有り！最近はまっているらしいロードバイクに乗っても潜水メイクのおかげで崩れ無しって力強いお言葉！）

遅ればせながら最近「潜水メイク｣始めました♪

基礎化粧した後ファンデーション（パウダー）を多めにはたいて洗面器にためたお水に１分位顔をつけるだけ

その後ティッシュで水分を優しくoffしたら出来上がり

私はパウダーファンデーションが苦手なので（皮がむけちゃうんです）化粧水、クリーム、日焼け止めを塗った後CCクリームを塗って、ベビーパウダーをタップリはたきます

アイブロウ、チークまで入れてから「レッツ潜水♪｣

ティッシュで優しく水分off

「あれれ?なんか透明感あるかも♪｣

いつも「天ぷら揚がるんじゃね？｣って位脂が出てファンデーションなんて塗っても無駄な感じのいちごですらサラッサラの仕上がりなんです

汗をかいてもハンカチにファンデーションが付いてきません

脂も嘘みたいに出ない…時間経ってもいつもみたいにベタベタしない♪

これはイイかも～＼(^▽^)／

この夏は潜水メイクで乗り切るよん！

グミサプリ☆リピ買い

先日購入した「マルチビタミン｣と「ルティン｣がそろそろ終わりそうなので…

今回はそれにプラスして「ビタミンC｣と「ビタミンD3｣を購入してみました♪

ストレスが多いとビタミンが破壊されると言うので…

気になる時にプラスして摂ったら良さそう

Cは何となくわかるけどDって今まで意識して摂っていなかったな

カルシウムはビタミンDと一緒に摂らないと吸収されにくいとは聞いたことあるけど、季節の変わり目とかにもオススメとあったので購入してみました

最近猛暑過ぎてついつい日が高いうちは外出を控えたりしているので、日光浴する時間がわずかだもんな

Cはレモン味でグミ自体はそうでもないけどコーティングされてる部分が結構酸っぱくて「ビタミンC摂ってやった!｣って気になる

Dはマスカット味で、いつもの噛みごたえある食感とジューシーさがいい感じ

４種類に増やしたのでその日の体調とか気分に合わせて取り入れて行こうかな♪

それにしても、このグミサプリ美味し過ぎて過剰摂取しそうになるのをグッとこらえるのでメンタルもついでに鍛えられるそうな（笑）

お菓子みたいだけど、二粒にしっかり一日分の成分が凝縮されてるので過剰摂取は注意が必要

沢山摂れば体調が改善されると言う訳でないので生活習慣を見直しつつ摂取量は守って楽しんでいきたいな♪

ブレンディスティック

いつもはコーヒー、紅茶類を利用しているんだけど
この前「スムージー｣を発見したので試してみたよ
ミキサーとかで新鮮なお野菜＆果物で作ればいいんだろうけど…
自分で作ったらまずい物が出来そうなので（笑）
お水で溶かすだけの簡単なのから試してみたよ
お水120ccで溶かすだけ（笑）
粉末状なので簡単に溶けます♪シェーカー要りません♪
時間を置くとトロミが強くなるとの事で出来立てを頂きました♪
グリーンを選んだんだけどりんごとパイナップルの味が濃くて飲みやすい
けっこうシャリシャリ感があってリアルなスムージーって感じでした
薄味好きなのでもうちょっと薄めてもよかったかな♪（マグカップだと少なめ。150cc位入れてもいいかも）

足袋靴下

昨日7月10日は納豆の日（なな　と　とう　で納豆）
われらが母上様のお誕生日ヽ(*´∀｀)ノ
納豆の日生まれだけど納豆が大嫌い（笑）
おうちでは「納豆」はじめ母上さまが嫌いな「山芋」とか発音すら禁止（笑）
でも娘は納豆大好きですヽ(*´∀｀)ノ

そんな納豆の日、われらが風男塾さんの「赤園虎次郎」くんも26歳のお誕生日でした
コジくんは納豆大好きヽ(*´∀｀)ノ
元AKB48のあっちゃんこと前田敦子さんも24歳のお誕生日だったとか
納豆の日は美しい人が多いのかしら・・・大豆イソフラボン効果？？

そんな母上様のお誕生日
今年は・・・「足袋靴下」にしました♪
春夏物の靴下が無かったので・・・
個人的に「足袋靴下」お気に入りなんだよね
ヤツに初めて出会ったのはまだ若かりし頃旅行業をしておりまして
そんな旅先の旅館で「浴衣」にあわせて「足袋ックス」という足袋型の靴下が付いていて
旅館の履物　時々草履になっていて普通の靴下では履きにくいんだよね
そこに「足袋ックス」（足袋とソックスを掛け合わせた素晴らしい商品）登場！！
もう、ヒーローでしょ
それからずっと愛用中♪（5本指靴下も流行ったけど履くのちょっと大変じゃない？）
立ち仕事なので職業病の一つに「外反母趾」があって
同僚の中にも両足手術した子もいるくらい外反母趾は深刻な問題で
そんな自分も結構痛みに耐え兼ねていたんですが（整形外科からするとまだ美容整形の範疇→手術が必要な程重症ではないので痛いのは気のせいですよって言われたけども本人は結構痛いんだよ）
足袋靴下はくとその外反母趾がちょっと楽なんだよね

実家のベランダのサンダルが「下駄」なので普通の靴下だとキチンと履けず
最近足元がおぼつかない母上どのがコケたら大変！
なので「後期高齢者」になる記念の75歳という節目の年なのに
プレゼントが「足袋靴下」と相成ったわけです
でもなかなか可愛いのがなくて・・・見つけた時にまとめ買いヽ(*´∀｀)ノ

お店ではなかなか気に入る物がなくって・・・またポチってしまった
（5本指タイプは流行ったせいか結構お店でも可愛いの売ってるんだけど）
結構ギリギリで注文したのでお届けが早くて誕生日当日となっていたんですが
前日に届きましたヽ(*´∀｀)ノ　迅速対応万歳♪

春夏用を想定していたので丁度いい薄さ
足首がギュッとしてるのは苦手なんですが足首ふんわりタイプでここもお気に入りポイント
和柄中心で２タイプ注文したんですが母上も気に入ってくれたようです

洋服でも浴衣にもあわせられそう
浴衣は基本「裸足に下駄」ですが裸足に下駄って結構痛くなっちゃうんだよね
靴も裸足で履くの苦手だし・・・
自分用にもちゃかり購入したので（多めに頼んで分けた）この夏は活躍しそう

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デオドラントビーズ

7月になってから日照時間3時間未満の日続き！！
毎日雨ばっかりで肌寒いんですけど

そして・・・ジメジメ、ジメジメ(´･_･`)　洗濯物乾かないよ～
乾かないとかえって生乾きでイヤな匂いしたりカビ生えたり・・・
身体に悪そうなので子供とかいて「どうしてもやらなきゃ！」って訳でないので
あえてやらない！いちご家

最近カビが原因の夏型過敏性肺炎とかすご～く流行っているんだって
キッチンやお風呂場などの水場のカビが怖いらしく、おうちに長くいる
主婦の方やお仕事リタイアされた高齢の方に患者さんが増えているそうです
風邪に似た症状なんだけど咳もなく熱もそれ程ないのにやたら怠いとか危ないそうです
水場のお手入れ、ホント気をつけねばですね
（お部屋やエアコンもカビさせないようケアをしっかりせねば）


仕事辞めて３ヶ月
ほぼおうちにいるんですけど、お仕事してる時はずっと低体温で
冬場は34度台（今年の冬は３３度台を記録）、平常35度台のいちごジュニアが
3ヶ月ず～っと３６度８分から３７度台の微熱続き
めっちゃダルくて何もする気になれないんですけど～（タダの怠け体質）
でも病院とか行っても３７度位で行くと相手にされない・・・
３８度超えてから来てくださいって
もうダル過ぎて病院行くガッツすらないので構わないんですけどね

咳も出る訳でなく　タダひたすらダルいだけ
怠けていすぎて体力がなくなっちゃった負の連鎖ですね
ちょっと筋トレとか有酸素運動とかして体力つけねば？体幹鍛えないとダメだな
兼子式ストレッチとかしなきゃかな
身体柔らかい方だったのに驚く程身体硬くなってた
前屈も開脚も驚く程出来なくなってる！
前屈で床に手が届かないなんて・・・ありえな～い！
でもこの前テレビでやってた兼子式ストレッチ試してみたら
一回で床に手が届くようになった！
兼子さんにしろ武井さんにしろ、身体の使い方上手な人尊敬！


話が大幅にそれましたが
大人しかいないので、もういちごのやる気次第で洗濯しない選択をしているんですが
流石にもうやらないとマズイでしょう
なので・・・気分を上げるアイテムを新たに投入することに！
最近テレビのCMでもやってる「デオドラントビーズ」
消臭力にかなりの自信があるようです
どうしてもお日様に干さないと「部屋干し臭」が気になっちゃうんですが
今までは除菌消臭の漂白剤、いい香りで汚れ落ちもいい洗剤
部屋干しのイヤな匂いをさせない　速乾　除菌　の柔軟剤
これに「デオドラントビーズ」を新たに投入！若干色々入れすぎ感ありますが（笑）
（使用量は守ってます）
香りが選べるんですが、香り見本が無かったので無難そうな「クールリフレッシュ」にしてみました
なんかどっかで嗅いだことある香り・・・
普通に洗剤と一緒に投入するだけ
（いちご家の洗濯機は低水量でないと動かないので一番少ない量で使用）

脱水終わって30分くらい放置してしまいましたが「大丈夫、臭ってません」（笑）
浴室乾燥機コースとお部屋で部屋干し＆除湿機で乾燥コースと両方やってみましたが
どっちも乾いた後ほのかにさわやかな「クールリフレッシュ臭」がしてました
浴室乾燥機も除湿機も時間かかる割になかなか乾かないんだよね～
電気代贅沢に使ってるのに・・・(´･_･`)
ホントお日様ありがたや～



除湿機のお水捨てようとして床にぶちまけるというオチも付いてきました(´；ω；｀)
チャンチャン


お部屋もしっかり掃除しろって事ですね

サラダチキン

最近「サラダチキンダイエット」って言うのが流行っているらしいですね
糖質カットダイエットが流行っているからか？
いつも利用している「絵本のような仮想空間☆ニコッとタウン」の社長さんも最近コンビニのサラダチキンにハマっているとブログに書いておられ・・・
「はて？サラダチキンって？？チキンの入ったサラダの事？？」くらいに思っていたのですが
社長さんの外部ブログを見て・・・
「え？これがサラダチキン？？」ってなったんですね（笑）

あ、これなら見たことある！！
どうせなら個人的に好きなブランドの「南部鶏」さんのにしよ～ヽ(*´∀｀)ノ
って思って早速購入してきました
今回は「ハーブ」と「ガーリック」にしてみました
コンビニでは品薄な所もあるそうですがいつものスーパーには安定供給されておりました

南部鶏・・・大好き♪
http://www.amatake.co.jp/index2.html

盛りつけのセンスが・・・(´・ω・｀)　ちょっと残念ですが
腐男　じゃなくて　普段（いつも腐ってるので変換がヲタ仕様になってる）料理しない私でも
なんとなく美味しそうに出来ます
（ただちぎってのせるだけでもう美味しそうな料理が一品完成♪）
野菜もたっぷり取れてチキンのボリュームもあり腹持ちが良いヽ(*´∀｀)ノ
むね肉なので疲労回復成分がタップリ含まれているし低カロリー高タンパク
ダイエットにもいいらしい
なんだか中には1ヶ月で5キロも痩せた人がいるらしいよ
セブンイレブンのが人気らしいが品薄で往復1時間位あるいたりしてそれがウォーキングとなり運動との相乗効果を生んだとか生まないとか（笑）

最近めっきり運動量が減り代謝が落ちまくっているので
食事と生活習慣を見直して「疲れにくい健康な身体」を手に入れるべく頑張らねば！

サラダチキンダイエット☆まとめ　
http://matome.naver.jp/odai/2140868424094426901?&page=1

グミサプリ

最近疲れが取れない(´･_･`)
「バランスのいい食生活」が全く実践出来ない(´；ω；｀)

「あすけん」さんでいつもレコーディングしてるんだけど・・・
毎日「脂質の摂り過ぎ」「カロリー過多」それを注意しすぎると翌日は
「脂質も大事です」「摂取カロリーが足りないと代謝が落ちます」って・・・
もうどうすりゃいいの？
学生時代もっと真面目に栄養について学べば良かった
（うろ覚えでやってるからまったくもってダメ　栄養バランスのいい献立たてられない！）

なので・・・そんな時にはサプリ頼み
でも続かないんだよね(´･_･`)　サプリって目に見えた効果を感じないって言うか・・・
（効果を感じない程度って事は実は疲れてないとか　そういう事？）
それにお水で流し込む感じが味気ないって言うか
もう飲んだか飲んでないんだか忘れちゃうし、最初の２～３日は頑張るんだけど
結局三日坊主

なんか楽しく続けられるサプリ無いかな～って思っていつもの薬局をウロウロしてたら
これ！！なんか美味しそうだし続けられそうヽ(*´∀｀)ノ
グミでサプリなんて♪
早速買ってみたけど　私好みのちょっと固めのグミ
噛みごたえがあってフルーティで1日2粒目安なんだけどもっと食べたくなっちゃう♪
（一応健康補助食品だから目安量を守る。多く摂ったからといって健康が増進される訳ではない）
美味しいので相方もお気に入り
2粒以上食べないようにするのが大変（笑）
なので・・・最初の1ヶ月は「マルチビタミン」を試しに購入してたんだけど
今月から「ルティン」を追加
スマホやパソコン作業の多い方にオススメ・・・って事でいいかな～♪
他の種類も出てるんだけど「補助食品」なので数種類並行して摂るのもオッケーとの事
食事内容などによって加減してもいいかもね

いつもは続かないサプリなんですがちゃんとひと瓶食べ切れたので
健康維持の為に楽しく続けていきたいな～

今後もこんな美味しく楽しく続けられる製品が出ると嬉しいな


http://gummy-supple.com/

https://youtu.be/ViTq9x7FZdI

フライパンでゆで玉子

ゆで玉子って苦手な食べ物だったんだけど（給食で出るゆで玉子がやたらカラがムキニクイ上に固ゆですぎて黄身が黄色ではなく緑色になってて苦味も出てイヤ～なイメージ）
最近「糖質カットダイエット」にハマっているきゃんちさんが「ゆで玉子とチーズがいい！」っておっしゃってて・・・きゃんさんが言うならちょっと試してみようかな～
タマゴって簡単そうで実は「ちょうどえ～」感じに調理するって難しいんだよな～
なんて思いながら

最近はネットで検索すれば色んなやり方がどんどん出てくるんだけど
小学生の頃の調理実習で習ったやり方は「水から卵を入れて沸騰するまでひたすらタマゴを転がして黄身が真ん中にくるようにする」ってヤツ
でもネットで検索したら水からゆでる方法だとカラがムキニクイって意見が多数
沸騰したお湯に室温に戻しておいたタマゴ（冷蔵庫から出したばかりだと割れやすい・室温に戻す余裕が無いときはさっとお水にくぐらしてから）をお玉などでそ～っと投入してやる「お湯からゆで玉子」だとものすごくカラがムキヤスイとか

なのでここしばらくはそんな感じでやってたんですけど
先日テレビで見たのが「フライパンでゆで玉子」って技！！
これは！！やってみた～い！！

「ゆで玉子」と言うよりは「蒸し玉子」って感じですけどお鍋でやるよりも短時間で美味しく出来るので今よりもっと身近に気軽にゆで玉子が楽しめそう♪

やり方は簡単で玉子（4つくらいがいいかな。10個入りひとパックいっぺんにやるもよし）をフライパンに入れ、コップ半分位のお水を投入
蓋をして火にかける・・・お水が少ないのですぐに沸騰（火にかけて４分くらい加熱）
火を止めてから７分くらい放置（弾力を残した半熟くらい。もっとトロトロ派でしたら５分とか。固ゆでが好みでしたら９～１０分くらい放置など余熱時間で調整）
お水にさらせば、ツルリ～っとカラも簡単にムケル～ヽ(*´∀｀)ノ

自分は結構トロトロが好きなんですがダイエットには固ゆでの方が消費カロリーが高いとの事でオススメ・・・ってんで７分放置で弾力のある半熟のゆで玉子にしてみました

お野菜も沢山とりたいので蒸したブロッコリー、レタス、プチトマトなんかを添えて
包丁がイマイチキレが悪かったのでせっかくのゆで玉子が美しくない仕上がりですが・・・
手軽に美味しく出来るので　これからもゆで玉子　楽しく作っていきたいな♪

ゆで玉子・・・昔はコレステロールが高いので一日1個までって通説のように言われてたけど
実際には10個位までは食べても大丈夫らしい
だからと言って同じものばかり食べるのはバランス敵に良くないので２～３個位が適量でしょうか
固ゆでの方が腹持ちも良くダイエット食として最近若い女の子の間でも人気なんだとか
我が家では4個ゆでて、夜と朝ご飯用にちょうどいい感じ
多めに作ってお醤油ベースのタレに漬けた「味付け玉子」も美味しそう
これもちょっと試してみたいな～

ダイソーのジョイントラック作ってみた

キッチンの下の収納…
賃貸だから棚とか充実してなくて、片付け下手だから今まで乱雑に突っ込んで終わってた
（￣□￣;）使いにくい～
使いたい時に使いたい物がスッと取れない
適当にほうり込んでるから時々雪崩（笑）
同じものばかり使ってせっかくあるのに忘れられてる品々

どうにか整理して使いやすくしたい
でもかけられるコストは限られてる（＞ｗ＜ ）
そこで…ダイソーでジョイントラックが売られてたので試しに利用してみる事に

ポールは1本100円(税抜き）
固定部品は4個入りで100円（税抜き）
棚板とバスケットはひとつ300円（税抜き）
一台あたり1200円（税抜き）
わが家の流しの下のサイズではポールは47cm、棚板とバスケットは40ｃｍx25ｃｍをチョイス
３台で3600円（税込み3888円）でスッキリ♪
組み立ても一台10分位でパパッと作れました
棚板の位置も好きな所で固定出来るので入れたい物に合わせて自由に出来るのと、ちょっと違うなって思ったら簡単に直せるので工作苦手な女子でも思い立ったらすぐに出来るね♪

とりあえずパパッとほうり込んでしまったのでもうちょっと片付けます（笑）
が、今まで乱雑に突っ込んでたよりはスペースがだいぶ空いたので出しっぱなしになりがちだった物もキチンと片付けたいな

もぐたんのダイエット記録

• ichigo5123前回の計測から0.8kg痩せたよ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ココナッツオイルの効果かな？みんなも、もぐたんのダイエット記録ʕ•ﻌ•ʔでダイエットしよー http://t.co/eHsgN1pZ0X #ダイエット http://t.co/5oQNNgASYa05/28 16:32

• ichigo5123今日はしょうが紅茶オレにココナッツオイル入れたみた♪ ココナッツミルクもあるくらいだからミルクティーとの相性いいね♪ http://t.co/OyZPwVAkZd05/28 13:42

怠け者でついつい自分を甘やかしてしまうので…可愛いくて続けられそうなダイエット＆健康管理アプリないかな～
カナヘイさんの体重管理アプリがiPhone版だと出てるようですがアンドロイド版は開発中とのことで日記やらスタンプやら可愛くて役立ちそうな機能がまだリリースされてないので
色々検討した結果くまちゃんのもぐたんが可愛いかったのでもぐたんのダイエット記録を始めてみました
登録二日目に400g増量しちゃったのですが三日目の今日は800g減ってた
昨日からココナッツオイル始めたからかなぁ(≧∇≦)

継続が力なり
もぐたんのダイエット記録　更新する度にもぐたんの可愛いお着替えがもらえたり励まし慰めの言葉をかけてくれたり…
楽しいので続けられそう♪

ココナッツオイル始めた

遅ればせながらココナッツオイル始めました♪

先日｢糖質カット｣で健康的な美しさを維持されてるきゃんちさんがココナッツオイル始めましたってつぶやいておられたので便乗しよう♪って事で
ミランダ・カーさまは毎日大さじ４摂取されてるとか
代謝アップやらアンチエイジング、認知症予防にも効果が期待されるらしい
最近怠くて動く気がしない、代謝落ちまくりの私
ホンのちょっと食べただけでも胃がボーンと出て苦しくなっちゃうので…腹筋鍛えねばと思ってはいるんですが
ホント、すぐ疲れちゃうんだよね
体力が全然ない(>_<)
ウォーキングとか筋トレとか少しずつでも体力つけるようにせねば増量のスパイラルから抜け出せないよ

ココナッツオイル、色々種類が出ていて何が良いのか悩みますね
とりあえずエクストラバージンオイルを選びました
今の時期室温に置くだけでサラサラ液状になってます
瓶を開ける前からココナッツの甘い香りがして嗅ぐだけでも癒される♪
食品としてだけでなくマッサージオイルとして使用してもいいそう

レシピも色々出てるようですが簡単なのは珈琲や紅茶などの温かい飲み物に大さじ１くらい加えて飲むのがオススメ…とあったので紅茶に最初なので小さじ１たらして飲んでみた
ほんのりココナッツの甘い香りがして油だけど抵抗なく飲めたよ
荒れた唇も同時にケア出来る(≧∇≦)
油を飲むってちょっとΣ(￣ロ￣lll)って思ったけど、ここから徐々に増やしていけば大丈夫そう

継続は力なり、というので三日坊主にならないよう頑張ろう

エキストラバージンココナッツオイル３８０g　国内充填仕様なのでご安心してお使い頂けます。三和通商

• 出版社/メーカー: 三和通商
• メディア: その他

アルツハイマーの改善&予防に! ココナッツオイルでボケずに健康―1日大さじ2杯から 太りにくい! アンチエイジング効果も! (主婦の友生活シリーズ)

• 作者:
• 出版社/メーカー: 主婦の友社
• 発売日: 2014/01/28
• メディア: ムック

ミックスチャンネル

• ichigo5123とびもりで風男塾さんの｢七色の鳥｣歌わせてみた https://t.co/1Q3Owt0fqQ ミックスチャンネル…せっかくダウンロードしたけどリア充じゃないので使い道が間違ってる件（笑）05/12 12:51

母親の白内障術後ケアで4月からしょっちゅう実家と自宅を行き来してたんだけど
滅多に風邪なんてひかないのに久しぶりに体調悪い～
結局家族３人全員風邪ひいたらしい　自分がうつしちゃったのかな～(^_^;)
かえって迷惑をかけちゃうのでしばらく実家行きを自粛しております
葛根湯飲んでおとなしくしていよう

最近若い子たちの間で流行っているミックスチャンネル
風男塾さんのコジくん、光黄くんが画像upしてくれるので知った（笑）
今の若い子は「え～、そんな所まで晒しちゃうの？？」ってくらい
リア充ブリを披露してますが
そんな人様に晒すようなリア充なんてとんと無縁です
なので、いまだに遊んでるけどコンプリート出来ていないとびもりさんを使って
こんな動画作ってみた～
自分で楽しむためだけに作ったヽ(*´∀｀)ノ
楽しいけど・・・疲れますな

こんなんやってるから肩凝り＆頭痛が治らんのやヽ(`Д´)ﾉ

非常食のきのこご飯

東日本大震災の際に用意した非常食
賞味期限長くて、今年の５月迄でした

幸い、その後大きな災害に見舞われる事もなく
このままでは賞味期限来てしまうので
｢アウトドアやご飯が足りない時にも｣とあるので試しに食べてみる事にしました

お水だと約１時間、沸騰したお湯だと20分…とのことで今回はお湯でやってみました
開封するとすぐに食べられるようにスプーンと乾燥剤が入っているのでそれを出して内側のラインまでお湯を注ぎ、すぐに掻き混ぜチャックを閉じて20分待つのみ

20分経って開けてみると…
＼(^▽^)／わ～♪出来てます
スプーンついてるので非常時は袋のまますぐに食べる事が出来ます
今回はお湯で作ったのでホカホカ炊きたてみたい
お茶碗だと軽く２膳分ってところでしょうか
きのこだけでなくキクラゲやたけのこ、こんにゃくなど具もしっかり入っており美味しかったです
最近はカレーめしとかカップヌードルご飯などアルファ米利用したインスタント食品が出ているので同じ感覚で平常時も役立ちそうです

災害時はお湯どころかお水さえ手に入るかわかりませんが…時折こんな風に試しておくといざという時慌てないで済むかも



　　　　

アルファ米 安心米 新・フルセット 全13種類セット アルファー食品のアルファ化米【防災用品 非常食】

• ショップ: らいぷら 楽天市場店
• 価格: 4,536 円

職業ネコ診断やってみた

FBアプリの職業ネコ診断をやってみた
社会人になって20年以上経つのに未だに自分の適職が何なのかイマイチつかめない
ダメな大人です

診断の結果ネコたんおすすめの職業は「美容師」でした

人を喜ばせる事が好きで自分が興味ある事に関してだけは研究熱心
そのへんは当たってるかな～

流石に今から美容師は無理だけど
人を喜ばせるお仕事が出来る人でありたいな

スチームロースターでブロッコリーのペペロンチーノ

ブロッコリーが大好きなんですよね(*´ω｀*)
一回でひと房　必ず使っちゃう
お弁当とかでもブロッコリーをついつい投入しちゃう私です
スチームロースターは下ごしらえから料理　食卓まで一個で済むので
忙しい朝にも大活躍だね

って最近はお弁当作りはお休みしてるんだけど（笑）

今日は大好きなブロッコリーをふんだんに投入したペペロンチーノパスタ♫
ブロッコリーは頭痛にもいいらしいよ♫
（はまっている絵本のような仮想空間・ニコッとタウンで教えてもらったネタ）
それを聞いてから余計にブロッコリーの登場回数が増えちゃってます

料理が苦手な私は夕ご飯はあらかじめ作っておかず（作っておけず？？）
相方が帰ってきてから慌てて速攻で作るスタイル（笑）
いえね、煮込み料理以外は出来立てが美味しいじゃん！！って事で

急いでいるのでパスタはお鍋で（最近ちょうどいい鍋がないので深めのフライパン）茹でちゃう
その間にドライにんにくを水で戻す
（あんまり料理しない私には重宝なアイテム・スライスしてあるし　いたませないから経済的）
ブロッコリーをひと房　茎も美味しくて好きなので食べやすいようにスライス
洗ってスチームロースターに投入して　５００Wで３分
洗った時の水分だけでうまい具合にスチームされます♫
チンしてる間にブロックベーコンを好きな大きさにスライス～♫

なんてやってる間にパスタが茹だったのでザルにあげ　ゆで汁少々に柚子胡椒を溶かします

パスタを茹でてた深めのフライパンにオリーブオイル　輪切りの鷹の爪
戻しておいたドライにんにく　スライスしたベーコンを投入してカリカリに炒めます

そこへスチームしてはしっこから余分な水分を捨てたブロッコリーを投入してさらに炒め
ザルにあげておいたパスタと柚子胡椒を溶かしておいたゆで汁で味付け
塩コショウで味を整えたら　ブロッコリーのペペロンチーノパスタの出来上がり♫

ブロッコリーはお湯で茹でるより栄養分も逃げないし水っぽくならないので
スチームロースターは大活躍だね(*ﾟ▽ﾟ*)

忙しい時はスチームロースターとガス台の並行使いで時短(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))　
ものぐさな私に　またひとつ強い味方が登場～

スチームロースターで蒸ししゃぶしゃぶ

我が家にスチームロースターがやってきたε=┌(；・∀・)┘

毎日どんな料理がいいかな～って考えるのがわくわくして( ・∀・) ｲｲﾈ！
ボール状なのでボールとして下ごしらえから食卓まで一つで色々できて
ものぐさな私には嬉しい限り

蒸ししゃぶしゃぶも１０分以内に出来るので相方が帰ってきてから
速攻で作っても待たせずにアツアツが食べられます♫

まずはもやしを洗ってスチームロースターにおりゃ～って入れて（ひと袋一気にぶちこむ）
５００Wで３分加熱
まゆみたいなロースターのはしっこから余分なお水を捨てられるのが( ・∀・) ｲｲﾈ！
でお皿にあけたら　ささっと洗って（これがすごい洗いやすい！！）
私の好きなペラペラのしゃぶしゃぶ肉（厚いお肉は苦手なのです）を２００g
これもスチームロースターにおりゃ～って入れて（一枚一枚広げるとかはしない！！）
料理酒を大さじ一杯くらい（これも目分量）かけて
またもや５００Wで３分加熱
そしてまたはしっこから余分な水分を捨ててさっきお皿に盛っておいたもやしの上にド～ン！！
あらびき胡椒を振って　あとはくまモンジュレポン酢でいただきま～す(*´ω｀*)　うまっ

洗って盛り付けて・・・で１０分かからず完成
簡単で美味しく、食べたあとの洗い物も簡単♫　毎日活躍しちゃうね

スチームロースター

届いたら早速試してみたい＼(^ー^)／

ボール状になってるのでまず洗いやすい♪

材料を切ってオリーブオイルとお水少量＆塩コショウ

和えるのも簡単です(≧∇≦)


ジャガイモは固いのでまず先に三分チンしてからブロッコリーを加えて更に五分
ハムを加えて塩コショウで味を整えて三分

皮付きのジャガイモがホクホクで美味しかった(≧∇≦)♪

チンしてからそのまま食卓へ…

指でポンと押すだけでパッと開いて便利＆可愛い♪

料理嫌いな私もついつい使いたくなっちゃうよ
＼(^ー^)／＼(^ー^)／＼(^ー^)／＼(^ー^)／＼(^ー^)／＼(^ー^)／＼(^ー^)／

パンダおにぎり

最近「キャラめし」が流行ってるんだって

私だけじゃないんだ＼(^ー^)／嬉しい♪

可愛い飾り切りとかデコレーションとかテンション上がるよね

最近購入したのが「パンダおにぎりセット」

熱々ご飯も握れるおにぎり型と海苔パンチのセット

お〜＼(☆o☆)／可愛い♪

これなら不器用な私にも可愛いおにぎり出来るかしら♪

買ったら速攻試したいので早速お弁当作ってみた

おにぎりの型を崩さないようにおかずを詰めるのが難しい

これはちょっと「慣れ」が必要そう

まぁ初めてにしては可愛く出来たかな??

勿論可愛いパンダにランチ時のテンション上がるよね〜＼(☆o☆)／

まだまだ残暑厳しいね(≧ヘ≦)

今日も朝ゴミ出し行った時は涼しかったけど…昼間は暑かったなぁ

やっぱりお彼岸過ぎるまでは暑さは続くのかなぁ

今年の夏ハマった物は…熱中飴タブレット

バイト先で熱中症対策にと配布してたんだけど 今まで食べた熱中症対策飴がやたら塩気がキツくてノドが渇きまくり水をガブガブ飲むハメになったのが これはそれほどノドの渇きを覚えず 塩分捕りすぎた時のあのダルさが出る事もなく ちょっとハマってしまった一品

どこかで売ってないかな って思ってたら地元のIYで売ってたので買っちゃいました

一袋百円 (^w^) 手頃でありんす

会社で配ってたのは大袋で個包装だったけど これは50ｇ入りでチャック付き 一粒に対しコップ約300ccのお水を捕るのが目安だとか

この夏も暑かったけど 何とか熱中症に倒れる事もなく乗り切れそうです

（若干頭痛が続く日やダルくて何も出来ない日はあったけど）

まだまだちょっと暑いけど だいぶ日も短くなって 秋はすぐそこまで来てるんだね

自転車楽しい＼(^ー^)／

最近運動不足でダルイので お父さんが昔乗ってた自転車を拝借して乗っています

そんな自転車がもっと楽しくなるグッズを…と探していて

サイクロコンピュータ買っちゃいました(^w^)

もっとスポーティーな本格派のチャリンコ族ならまだしも ママチャリ族ですがね

1970円とお手頃価格で走行速度 距離 消費カロリー 積算距離 時計と結構盛り沢山

確かに いったい自分がどのくらいの速度で走ってるのか

距離はどのくらい走ってるのか興味あるよo(^-^)o

取り付けは簡単で大人から子供まで楽しめる との事でしたが 意外と取り付けに手間取った

って言うかセンサーをうまい具合に付けるのが意外と難しかった(-"-;)

位置合ってるのに反応しない(T_T) ハズレ引いちゃったかと思ってたら 単にブラケットに本体がしっかりはまってなかっただけと言うオチでした(^w^)

早速付けて走行 楽しい＼(^ー^)／

今の時期暑いので汗をあまりかかず風を感じる速度だと15キロ位が丁度良いかなぁ♪

ゾロ目出ました

なんかちょっと嬉しい＼(^ー^)／♪

今更ながらカーヴィーダンス♪

ＤＶＤ付き　樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

樫木裕実

学習研究社

発売日：2011-02-04

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今更ながら　「カーヴィーダンス」始めました＾＿＾；

何でかって言うと、まあ太ってるってのもあるんだけどね
一番の理由は「子供の頃から続いていて最近更に困っている頭痛を何とかしたい!!」って事
失業してから更に動かない日々が続き（頭痛が酷くて動けない日も多々あり　悪循環です）、就職活動の為の情報収集などにパソコンを使う事も多く　運動不足も手伝い肩こりが悪化　更に頭痛が・・・・のヘビーローテーション

AKB48の「ヘビーローテーション」なら楽しいけど、頭痛のヘビロテは厳しいわ～
AKBとか歌って踊ったら気持ち良さそうだけどそれは無理＞＿＜；
ひとつひとつ丁寧に解説レッスンしてくれないとだよ～　それこそ幼稚園のお遊戯ばりにね～

先月から頭痛の原因を探るべく脳外科とかにも行ってMRIやMRAを撮ったりしたけど結局は「偏頭痛」で「偏頭痛の薬を飲みながら　うまく頭痛と付き合う」って方法しかないみたいで
処方されたお薬は１錠300円もして、無職の私には痛い出費ですがな～T__T　こっちも「頭痛のタネ」やがな～

やっぱり「肩こり」が悪いんですね
運動不足で筋力がないから姿勢も悪くなるし　そのせいで更に肩こりが発生
太るわ　頭痛はするわでいい事ないね

なので　楽しくカラダを動かす方法　特に肩甲骨周りを動かせる方法は無いかなってMRA撮った帰りに本屋さんをうろついていて　目にとまったのが「カーヴィーダンス」の本でした

前からTVとか雑誌とか、ネットでも話題になってたけど　実際に本屋さんで見たのは初めてで
簡単な解説が書かれた本とDVDが付いて千円??　安っ!!
こういったエクササイズのDVDって結構お値段するでしょ～
なのにこの値段??　
第一弾の「即ヤセ」と第二弾の｢部分ヤセ」で悩んだんですが　第二弾の方が自分が動かしたい肩甲骨まわりの運動になりそうだったのでこっちにしちゃいました

早速DVDを見てみたけど、ひとつひとつ丁寧に解説された「レッスン編」と「実践編」になってるので素人で全くカラダを動かした経験のない私にも解りやすい感じ
しかも「フロントビュー」だけでなく「バックビュー」もあるので特に知りたい「肩甲骨周りの動き」も解るし、何しろフロントビューって苦手（反対の動きが頭の中で処理出来ないの!!）でWiiFitでもヨガとかのエクササイズは「バックビュー」にしてるくらいなのでこれはありがたいですね

先生の声も落ち着いていて、なんだかのんびり気持ちよ～くカラダを動かせます
何より樫木先生の48歳と思えない可愛らしい姿に癒されます（笑）
ドタバタしないので　ホントに賃貸のお部屋でも静かに　運動を楽しめますね♪

肩甲骨動かして、なんだか今日はスッキリしました
まだ初心者なので軽く流す感じでやってみただけですが　お腹とか肩甲骨とか骨盤とか　引き締めたい部分とかをしっかり意識しながらやれるようになればいいですね
今回はなかなか良い買い物が出来たんじゃないでしょうかね～ｐ≧▽≦ｑ

先日勉強した「メンタルサポーターの講座」でも「身体が健康でないと気力も失われる」って言ってたけどホントだよね
身体の調子が悪いと　気分まで沈みがち
負のスパイラルに入っちゃうもんな～

なので。まずは自分の身体を元気にして「気力を養う」ことから始めてみようかな♪